Poprawa krążenia naturalnymi sposobami – co warto wiedzieć?
Zioła na poprawę krążenia krwi to grupa surowców, z których wyciągi mogą być stosowane zewnętrznie (w postaci maści czy żelów) lub wewnętrznie, przez co wzmacniają układ krwionośny od środka. Mechanizm działania ziół mających za zadanie poprawić krążenie polega na obniżaniu przepuszczalności ścian krwionośnych; co więcej, wiąże się on również z aktywnością antyagregacyjną oraz antyoksydacyjną, jaką wykazuje większość mieszanek stosowanych w problemach z krążeniem. Niektóre z popularnie stosowanych ziół na układ krążenia działają również przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo; ich stosowanie zalecane jest szczególnie osobom z zaburzeniami krążenia obwodowego oraz niewydolnością żylną. Szczególnie cenione są zioła bogate w związki flawonoidowe oraz antocyjany, które wykazują aktywność przeciwzapalną i hamują aktywność hialuronidazy – enzymu odpowiedzialnego za rozkład kwasu hialuronowego. Aktywne flawonoidy bezpośrednio wpływają na wzmocnienie tkanki łącznej oraz uszczelnienie delikatnego śródbłonka naczyń krwionośnych, co powoduje zmniejszanie się obrzęków i łagodzenie dolegliwości bólowych. Zioła na poprawę krążenia cenione są od tysięcy lat; bezpieczne i skuteczne wsparcie leczenia dolegliwości związanych z układem krwionośnym interesuje coraz więcej osób. Na stronie DEVA Harmony, a konkretniej w zakładce devaharmony.com/pl/ziola-na-poprawe-krazenia-krwi/, możemy przeczytać między innymi o wpływie mieszanek ajurwedyjskich na poprawę krążenia krwi w organizmie człowieka. Jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych w medycynie ajurwedyjskiej jest arjuna, znana również pod nazwą migdałecznika arjuna. Praktycy określają ją jako ziele na serce, ponieważ stanowi naturalne źródło Co-enzymu Q-10 – dzięki temu nie tylko skutecznie wzmacnia serce, lecz również stanowi doskonałą barierę przed rozwojem choroby wieńcowej. To jednak nie wszystko, co można zrobić dla swojego organizmu.
Co jeszcze zrobić, by poprawić krążenie krwi?
Chcąc w naturalny sposób poprawić krążenie krwi, nie należy zapominać o prowadzeniu zdrowego trybu życia. Godziny spędzane w bezruchu za biurkiem, nieprawidłowa dieta, nadmiar stresu czy brak wystarczającej ilości snu – wszystko jest w stanie doprowadzić do wystąpienia problemów z krążeniem, w efekcie zaś do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jak jeszcze możemy zapobiegać wystąpieniu problemów z krążeniem krwi? To proste!
Zwiększyć aktywność fizyczną. Warto postawić na rekreację na świeżym powietrzu; jogging, nordic walking, jazda na rowerze czy długi spacer po parku pozwolą nie tylko rozruszać mięśnie, lecz także w pełni dotlenić organizm.
Unikać uciskających ubrań. Zbyt ciasne skarpety, podkolanówki, za małe spodnie...to nie tylko dyskomfort, lecz poważne zagrożenie!
Korzystać z masaży pobudzających krążenie. Podobnie jak ciepłe kąpiele, masaże wykonywane przez specjalistów są w stanie rozszerzyć naczynia krwionośne, tym samym wspomagając przepływ krwi.
Postawić na zdrową dietę. Przyczyną zaburzeń krążenia może być spożywanie obciążających organizm posiłków. Warto postawić na jedzenie bogate w antyoksydanty, wapń, magnez czy witaminę C.
Zmiany powinny być wprowadzane stopniowo i uwzględniać w sobie zalecenia lekarskie. W stosowaniu ziół oraz walce o poprawę krążenia, bardzo ważna jest regularność. Utrzymanie motywacji i chęci polepszenia swojego zdrowia to w wielu przypadkach klucz do sukcesu.
